脾氣不好怎么辦？

脾氣大怎么辦，是自己修養(yǎng)不夠。人憤怒的那一個(gè)瞬間，智商是零，過(guò)一分鐘后才慢慢恢復(fù)正常， 用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。我們常常在想，脾氣不好怎么辦?

一、脾氣不好的危害?

1、壞脾氣影響你的工作

如果在工作中，遇到一些讓自己看不順眼的事情，帶著情緒去上班，這樣只會(huì)讓你的同事厭惡你，領(lǐng)導(dǎo)也不喜歡你，就算你以后再努力，估計(jì)很難得到提升了，因?yàn)槟憬o人留下了脾氣大的影像。

2、壞脾氣影響你交朋友

人人都不喜歡壞脾氣的朋友。哪怕你有再多優(yōu)點(diǎn)，誰(shuí)都喜歡和性情溫和，有耐心，很隨和的人一起交往，如果說(shuō)了一句你不喜歡聽(tīng)的話，或者這件事沒(méi)有迎合你的意思，你就脾氣大了，氣不好你的朋友就會(huì)遠(yuǎn)離你的。

3、壞脾氣影響你的家庭

親人很關(guān)心你在乎你，但是你也不可以亂發(fā)脾氣。這樣只會(huì)讓你身邊的每個(gè)人經(jīng)常沉浸在痛苦的陰影中，千萬(wàn)不要應(yīng)了那句壞脾氣留給自己的親人的。也會(huì)有人會(huì)你說(shuō)，這人脾氣大怎么辦啊。

4、壞脾氣對(duì)身體影響很大

怒氣傷肝，的危害當(dāng)然是肝臟了。長(zhǎng)期脾氣大的話，暴躁易怒的話，容易血壓升高，心臟也會(huì)有影響等等等。長(zhǎng)期下來(lái)，你離醫(yī)院的大門也就不遠(yuǎn)了。

5、壞脾氣人讓人越變?cè)匠?

愛(ài)笑的女孩運(yùn)氣都不會(huì)太差的，面帶微笑的人才最親切，最有魅力。經(jīng)常發(fā)脾氣，只會(huì)讓自己越來(lái)越丑陋，也有可能因?yàn)槌羝忾L(zhǎng)色斑啊，痘痘啊。

6、壞脾氣讓你與好運(yùn)擦肩而過(guò)

可能你追求很久的一個(gè)人，即將要答應(yīng)你，但是看到的性格這么壞，氣不好就又離開(kāi)你了。誰(shuí)不喜歡脾氣好的人啊!

二、脾氣不好怎么辦?

1、轉(zhuǎn)移將注意力轉(zhuǎn)移到愉快的事情上去。

2、分散分散你的煩惱，把不要自尋煩惱，具體的煩惱，一個(gè)一個(gè)解決，不要算總帳。

3.弱化減弱你的煩惱，要學(xué)會(huì)緊緊地把住閘門，盡可能不聽(tīng)，不看，不感覺(jué)，不讓它輸入，學(xué)會(huì)忘記。

4、體諒生氣，脾氣不好怎么辦。只要你學(xué)會(huì)了去體諒。才會(huì)懂得生氣是最不值得的。

5、解脫就是換一個(gè)角度看問(wèn)題。換位思考，如，塞翁失馬，焉知非福，就是經(jīng)典的解脫思維。

6、升華利用強(qiáng)烈的情緒沖動(dòng)，并把它引導(dǎo)到積極的、有益的方向上去，使之具有建設(shè)性的意義和價(jià)值，這是一種自救的方法。。

7、抵消尋求另外一種刺激。

8、利用把壞事變成好事。是利用時(shí)機(jī)和客觀條件，還有就是對(duì)情緒本身的利用，把情緒升華成力量。

9、表達(dá)書(shū)寫(xiě)，談心，把不順心的是寫(xiě)出來(lái)。也就出氣了。

要做一個(gè)脾氣好的人，這樣子，不論是你的愛(ài)情、親情還是友情，每個(gè)人都會(huì)喜歡你的。