如何修復受傷的婚姻

　　如何修復受傷的婚姻，當感情來到將要破裂的邊沿，通常充滿著爭執(zhí)、冷暴力和遺憾。但只要雙方也有修補的想法，找到正確的方式，繞開關鍵性的“坑”，就也有挽留的很有可能。

　　一、修補將要裂開婚姻生活的實用方式

　　1. 理智中止，防止關系緊張

　　婚姻生活面臨裂開時，彼此心態(tài)一般都非常激動，這時再次爭執(zhí)反而會讓關聯(lián)更糟糕。比不上先給自己跟對方一段清醒的時長，例如分開睡幾日，或是在同一空間中臨時降低溝通交流，讓雙方情緒緩解出來。在冷卻期里，不必不斷回憶對方過失，反而是嘗試整理自己的心情，想一想這段感情中自己真正更看重的是哪些，是否還能夠為修復關系付諸努力。

　　2. 真誠溝通交流，講出真實體驗

　　理智以后，找一個合適的時間跟對方進行一次真誠的交流。溝通的時候，不必互相指責，而是以“我”開始表達自己的感受，例如“我認為近期我們之間的距離越走越遠，我不開心”“如果你講出那些話時，我真的很憋屈”。與此同時，也需要耐心傾聽別人的想法，就算不愿意對方見解，也先聽后再表達自己的看法。通過這種溝通交流，了解對方內(nèi)心深處的實際需求與對這段感情的期望，為修復關系找到方向。

　　3. 找到問題的根源，共同解決

　　婚姻生活陷入危機通常不是單一事件導致的，反而是長期積累的難題暴發(fā)。要修復婚姻，就要找到問題的本質(zhì)。例如是由于溝通不到位、家務活分配不均衡、經(jīng)濟發(fā)展壓力太大，或是信賴出現(xiàn)裂縫?尋找根本原因后，跟對方一起商量解決方案。假如是家務活如何分配，可以制定一個彼此都能接受的分工表;假如是經(jīng)濟負擔，一起整體規(guī)劃家庭收支，節(jié)約開支。在解決問題的過程中，讓別人體會你能夠為改進關聯(lián)投入身體力行。

　　4. 做出調(diào)整，用實際行動傳送誠心

　　如何修復受傷的婚姻，只說不做沒法修復婚姻，必須以實際行動能讓對方看見你的更改。比如以前一直忽視別人的感受，現(xiàn)在能多關心對方的生活和工作，記牢對方關鍵日子;以前經(jīng)常由于瑣事鬧脾氣，如今管理好情緒，遇到困難先冷靜分析。這些改變很有可能不大，但會讓對方看見你的誠心，慢慢卸下防備，重新思考這段感情。

　　二、修復婚姻時不要踩坑

　　1. 持續(xù)提過去

　　不少人在修復婚姻時，總是喜歡把從前的問題對方過失翻出反復說，例如“你之前都是這樣對我”“你過去就騙得我”。提過去只會讓對方認為你沒有完全寬容以前的事情，也會使現(xiàn)階段的難題更復雜，不益于關聯(lián)的恢復。

　　2. 冷暴力究竟，拒絕交流

　　應對婚姻問題，挑選冷暴力是很不明智的方式之一。冷暴力會使彼此之間的芥蒂越深，許多問題由于沒有及時處理而積淀的更多。即使暫時沒法達成一致，也別拒絕交流，哪怕只有簡易說一句“大家暫時先不聊這一，明天再來談”，都比徹底沉默無言好些。

　　3. 向大眾過多傾吐

　　有的人在婚姻生活遇到困難的時候，會往親朋好友、好朋友乃至朋友大張旗鼓調(diào)侃另一方的并不是。盡管傾吐能夠緩解一時的心態(tài)，但旁人的觀點通常含有成見，可能會加劇彼此的分歧。并且，這種詬病的具體內(nèi)容很有可能會傳入另一方耳朵里面，讓人覺得你丟面子，進一步毀壞關聯(lián)。