抑郁癥女友怎么挽回?

　　抑郁癥女友怎么挽回?如果你心愛(ài)女友深陷抑郁癥的渦旋時(shí)，做為男友應(yīng)該像一位明智的選擇艦長(zhǎng)，引導(dǎo)她駛離這一片洶涌澎湃的水域。下列六個(gè)方法經(jīng)過(guò)實(shí)踐認(rèn)證，非常值得試一試：

　　【1】你要像鐘塔一樣，點(diǎn)亮她心中的謎霧，用自己的理解和支持溫馨她內(nèi)心。

　　在他心情低落時(shí)，防止批評(píng)和指責(zé)，以防讓她覺(jué)得更為孤獨(dú)和郁悶。

　　【2】你要像一位耐心地觀眾，傾聽(tīng)她心里話(huà)。

　　讓她知道你在乎她內(nèi)心世界，你要掌握她的痛苦和擔(dān)憂(yōu)。在他表達(dá)自己環(huán)節(jié)中，不必切斷她，反而是要耐心傾聽(tīng)，并支持她繼續(xù)表達(dá)自己的感受。

　　【3】你要像一位好用的小助手，協(xié)助她找到技術(shù)專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)師或心理學(xué)咨詢(xún)師，給她給予具體的支持和鼓勵(lì)。

　　與此同時(shí)，你就可以給她給予一些簡(jiǎn)單的日常照料，比如陪著她散散步、看電視劇或是聽(tīng)歌等。這種小舉動(dòng)能夠讓她覺(jué)得被關(guān)注與愛(ài)，進(jìn)而緩解她輕度抑郁。

　　【4】你要像一位理性的老師，具體指導(dǎo)她正確看待抗抑郁藥。

　　假如她已經(jīng)在服藥，監(jiān)管她按時(shí)服藥，但是不要過(guò)分依賴(lài)藥品。藥品能夠幫助緩解病癥，但可以配合心理療法和自我調(diào)節(jié)才可以徹底解決。

　　【5】你要像一位細(xì)心地觀測(cè)員，留意對(duì)方的情緒改變和言行舉止。

　　一旦發(fā)現(xiàn)她出現(xiàn)自虐或自盡等極端趨向跡象，馬上付諸行動(dòng)，立即阻攔悲劇的發(fā)生。即使是沒(méi)有出現(xiàn)這些狀況，也需要時(shí)刻警惕，做好預(yù)防工作。

　　【6】你還得像一位自我調(diào)節(jié)的戰(zhàn)士，根據(jù)自我調(diào)節(jié)來(lái)緩解她抑郁癥癥狀。

　　比如，也可以嘗試和她一同探索一些緩解壓力方式，如冥想訓(xùn)練、深吸氣等。你積極心態(tài)和堅(jiān)定理想信念會(huì)傳達(dá)給她，幫她重拾生活的快樂(lè)。

　　抑郁癥女友怎么挽回?總體來(lái)說(shuō)，做女朋友抑郁癥時(shí)，做為男友一定要通過(guò)表述了解、適用和關(guān)愛(ài)，傾聽(tīng)她內(nèi)心世界，同時(shí)提供具體協(xié)助。同時(shí)還要鼓勵(lì)她尋求專(zhuān)業(yè)協(xié)助，一同探索緩解壓力方式。在這過(guò)程中，你不僅是一位耐心地傾聽(tīng)者、了解者與擁護(hù)者，更是一位英勇的旅途小伙伴和勇士。你的出現(xiàn)和關(guān)愛(ài)將會(huì)成為她最堅(jiān)強(qiáng)的后盾和最動(dòng)人的港灣。