女友被我刪了怎么挽回她？

　　女友被我刪了怎么挽回她？在感情的長河里，大家難免會遇到一些坎坷和艱辛。有時，一不小心，就可能會因?yàn)橐恍┱`解、爭執(zhí)或是不理智，造成女友一氣之下刪除了你的聯(lián)系方式。那一刻，你的愛好像被榨干了，腦海中彌漫著無數(shù)疑問：我該怎么做?我還可以挽回她嗎?挽回的最佳時間是什么時間?

　　一、刪除其背后的心理狀態(tài)：理解就是挽回的第一步

　　在談?wù)撏旎匾郧?，首先要了解女友怎么會刪除你的聯(lián)系方式。刪除，這種看似簡單姿勢，實(shí)際上背后隱藏著繁雜的心理動機(jī)。

　　情緒發(fā)泄：有時，女友刪除你，也許只是是因?yàn)樗菚r候心態(tài)特別激動，要找一個出入口來發(fā)泄。這類刪除，通常是一時的沖動，并不等于她真想跟你分手。

　　防范意識：在一段關(guān)系中，假如女友覺得受傷或不被人理解，她往往會選擇刪除你來保護(hù)自己，防止進(jìn)一步造成的傷害。

　　試探底線：有的女生可能會通過刪除你去試探你反應(yīng)，看看自己是不是真的在意她，愿不愿意為了愛情而付諸努力。

　　確實(shí)提出分手：自然，也可能女友是真想跟你分手，刪除你只是她邁出這一步的一個表現(xiàn)。

　　了解女友刪除你緣故，是挽回她第一步。由于當(dāng)你真正懂了她心理動機(jī)，你才能事半功倍，尋找最理想的挽回對策。

　　二、挽回認(rèn)知誤區(qū)：魯莽行事只會適得其反

　　大部分男生在女友刪除后，都是會陷入一種恐慌和焦慮不安的情況。她們怕失去女友，擔(dān)心這份感情一切都結(jié)束了。因此，她開始盲目的付諸行動，嘗試挽回女友的內(nèi)心?？墒牵闱宄?魯莽行事只會適得其反，讓挽回變得更加困難。

　　經(jīng)常搔擾：有的男生會不斷地給女友通電話、發(fā)信息，乃至跑到她的住所或所在單位來找她。這類經(jīng)常搔擾的舉動，反而會讓女友覺得更為心煩與不安，加快她離開你的信心。

　　致歉哀求：盡管致歉是挽回的一部分，但一味地致歉哀求并不能讓女友和好如初。反過來，她可能會會覺得你軟弱，沒有責(zé)任心，更為瞧不起你。

　　散播謠言：有的男生在挽回環(huán)節(jié)中，甚至還會散播一些關(guān)于女友謠言或負(fù)面消息，嘗試用這種方式來挽回他的心。這種行為簡直就是愚蠢至極，反而會讓女友更為厭煩，完全斷決跟你的聯(lián)絡(luò)。

　　急功近利：挽回是一個需要耐心和過程的事，不要急于求成。有的男生在挽回環(huán)節(jié)中，總希望一下子就能見到結(jié)論，一旦沒有看見最期待的結(jié)果，就失去了自信心，舍棄挽回。

　　因此，挽回女友的內(nèi)心，絕對不能魯莽行事。你要保持理性和理性，制訂一個合適的挽回對策，才會事半功倍。

　　三、挽回的最佳時間：機(jī)會很重要

　　那樣，女友刪除后挽回的最佳時間是什么時候呢?實(shí)際上，這一并沒有一個固定不動的回答，由于每個人的情況都是不一樣的?？墒?，我可以給你一些一般性的提議，幫助自己尋找最適合自己的挽回機(jī)會。

　　冷靜期：在女友刪除你前期，給她一個冷靜期是很重要的。這一冷靜期時間長短，應(yīng)該根據(jù)你們的關(guān)系詳細(xì)情況而定。一般來說，如果因?yàn)橐恍┬幊郴蛘`解所導(dǎo)致的刪除，冷靜期能夠短一些;如果因?yàn)橐恍┓浅?yán)重的問題導(dǎo)致的刪除，冷靜期就需要長一些。在冷靜期內(nèi)，你別去打擾她，讓其有時間去思考與解決自己的心情。

　　考察期：冷靜期之后，你能正式進(jìn)入考察期。在這個時候，你可以通過一些間接地方法，例如共同的朋友、社交網(wǎng)絡(luò)等，來分析女友動態(tài)化和情緒。假如她看起來早已踏出刪除時候的情緒低谷，逐漸正常的生活與工作，那么你就可以考慮到采取進(jìn)一步的挽回開始行動。

　　行為期：如果你明確女友已經(jīng)進(jìn)入了一個比較平靜的狀態(tài)時，就可以去采用具體挽回開始行動。這一行為期，便是你挽回女友的最佳時期。在這個時候，你要根據(jù)自身的挽回對策，針對性地付諸行動，例如給他寫一封真誠的道歉信、給她送一份有意義的禮物、約她出去好好地談一談等。

　　記牢，挽回的最佳時期并不是固定的，而是要根據(jù)你們的關(guān)系詳細(xì)情況來適時調(diào)整的。你要時時刻刻保持理性和理性，不必魯莽行事，才能發(fā)現(xiàn)最適合自己的挽回機(jī)會。

　　四、挽回的思路：認(rèn)真才可以挽回真心實(shí)意

　　找到挽回的最佳時期，接著就是制訂一個合適的挽回對策了。挽回戰(zhàn)略的制訂，應(yīng)該根據(jù)你們的關(guān)系實(shí)際問題和女友性格特征而定?？墒牵幸恍┩ㄓ猛旎貙Σ?，是可以適用于大多數(shù)情況的。

　　真誠道歉：假如刪除只是因?yàn)槟阌姓`過失所導(dǎo)致的，那樣真心誠意致歉是挽回的第一步。你要承認(rèn)自己的錯誤，表達(dá)自己歉疚，并且承諾以后不會再犯同樣的錯。致歉要真心實(shí)意，不必敷衍塞責(zé)，否則只會讓女友更為抵觸。

　　展現(xiàn)更改：致歉僅僅挽回的第一步，更為關(guān)鍵的是你要展現(xiàn)自己的更改。你要讓女友見到，你已經(jīng)意識到了自身的問題，并已在努力改變。例如，當(dāng)你之前經(jīng)常忽視對方的感受，那現(xiàn)在你要懂得更為關(guān)心她、貼心她;當(dāng)你之前一直跟她爭執(zhí)，那現(xiàn)在你要懂得更為寬容她、懂她。

　　重建信任：尊重是愛情的基礎(chǔ)，一旦失去信賴，那么愛情也就無從談起。因此，在挽回環(huán)節(jié)中，你要勤奮復(fù)建女友對你的信任。你要根據(jù)自己的行動來證明自己的穩(wěn)定性，讓女友我相信你是一個值得托付一生得人。

　　多一點(diǎn)耐心：挽回是一個需要耐心和過程的事，不要急功近利。你要多一點(diǎn)耐心，給女友充足空間和時間去處理自己的心情和看法。與此同時，你一定要保持良好的心態(tài)，堅(jiān)信自己可以挽回女友的內(nèi)心。

　　適度表示愛意：女友被我刪了怎么挽回她？在挽回環(huán)節(jié)中，恰當(dāng)?shù)乇硎緪垡庖彩呛苤匾?。你要讓女友體會你對她的愛和關(guān)愛，讓她知道你在乎她、珍惜她?？墒?，表示愛意也要適當(dāng)，不必太頻繁或露骨，否則可能會讓女友倍感壓力。