夫妻都無(wú)安全感怎么辦

　　夫妻都無(wú)安全感怎么辦，在感情長(zhǎng)河中，我們經(jīng)常會(huì)遇到各種暗潮，在其中沒(méi)有安全感就好像是那最令人捉摸不定的渦旋，無(wú)聲無(wú)息吞噬著幸福的生活和信任。你是不是曾經(jīng)在夜深人靜，由于另一半的一個(gè)眼神、一句話(huà)，甚至是一個(gè)未接電話(huà)，而心生顧慮，輾轉(zhuǎn)難眠?不要擔(dān)心，你并不孤單。今日，就讓我們一起探尋，怎樣在那段情感中，找到那一份久違放心與自得。

　　最先，我們要明白，沒(méi)有安全感通常源于內(nèi)心的需要未獲得滿(mǎn)足。在婚姻生活中，這些需求很有可能體現(xiàn)為對(duì)愛(ài)的確定、對(duì)忠實(shí)的向往，或者是對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可。有些時(shí)候，人之所以感到焦慮，是因?yàn)榘炎约旱膼?ài)情寄予到了對(duì)方行動(dòng)上，忘了幸?？鞓?lè)其實(shí)是一種內(nèi)在水平，是本人給予對(duì)方的。

　　舉例說(shuō)明，陳女士與老公結(jié)婚五年，本來(lái)浪漫的日子逐漸被日常的零碎所替代。陳女士開(kāi)始頻繁地查驗(yàn)老公手機(jī)，對(duì)每一個(gè)異性的評(píng)論都充滿(mǎn)了防備。直到有一天，老公是因?yàn)榧影嗉狱c(diǎn)夜不歸宿，陳女士的猜忌達(dá)到端點(diǎn)，兩個(gè)人爆發(fā)激烈的爭(zhēng)吵。過(guò)后，陳女士意識(shí)到了，自身的不安早已嚴(yán)重影響到了夫妻關(guān)系。

　　那樣，如何克服這類(lèi)沒(méi)有安全感，復(fù)建婚姻生活的認(rèn)可與和諧呢?情感專(zhuān)家提出了以下幾點(diǎn)建議：

　　一、自我提升，培養(yǎng)自信。真正的安全感是來(lái)自于內(nèi)心的力量。嘗試著學(xué)習(xí)培訓(xùn)一項(xiàng)超級(jí)技能，或者培養(yǎng)一個(gè)個(gè)人愛(ài)好，讓你在繁忙與成就中尋找自我價(jià)值感。如果你不再依賴(lài)外部的認(rèn)同來(lái)證明自己的使用價(jià)值時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那一份沒(méi)有安全感已經(jīng)悄然漸行漸遠(yuǎn)。

　　二、有效的溝通，表述要求。有些時(shí)候，人之所以感到焦慮，是由于我們的需求無(wú)法得到確立的表述。找一個(gè)合適的時(shí)間，與愛(ài)人坐下，坦誠(chéng)地共享你的情緒和需求。記牢，溝通交流的關(guān)鍵是聆聽(tīng)和理解，而非斥責(zé)與埋怨。如果對(duì)方知道你的憂(yōu)慮所屬，他/她才會(huì)更加有意識(shí)的給與自己想要的關(guān)心和寬慰。

　　三、設(shè)置界線(xiàn)，維護(hù)自身。夫妻都無(wú)安全感怎么辦，在婚姻生活中，邊界感一樣重要。確立哪些行為就是你可以接受的，那些是無(wú)法容忍的，并恪守這種界線(xiàn)。如果對(duì)方觸及到你的底線(xiàn)時(shí)，堅(jiān)定地表現(xiàn)出來(lái)，讓對(duì)方知道你底線(xiàn)在哪里。這么做，不但是對(duì)自己重視，更是對(duì)夫妻關(guān)系的維護(hù)保養(yǎng)。

　　四、塑造共同愛(ài)好，提高傳奇支付程序。共通的個(gè)人愛(ài)好是夫妻之間溝通交流的窗口。不論是禮拜天一起做飯，還是晚上一起看電影，這些簡(jiǎn)單的主題活動(dòng)都可以加重彼此的了解與依靠。當(dāng)兩個(gè)人有了更多共同語(yǔ)言與追憶，那一份沒(méi)有安全感當(dāng)然也會(huì)隨之變?nèi)酢?/p>

　　五、學(xué)會(huì)放手，接納可變性。婚姻里，大家控制不了另一方的每一個(gè)念頭和行為。學(xué)會(huì)面對(duì)這一份可變性，相信對(duì)方有實(shí)力解決好自己事務(wù)管理，也是對(duì)自己的一種信賴(lài)。記牢，真正的愛(ài)情，并不是占據(jù)，反而是讓雙方變成更好的自己。

　　最終，我想說(shuō)的是，解決婚姻里的沒(méi)有安全感，是一個(gè)漫長(zhǎng)漫長(zhǎng)的過(guò)程。它需要大家不斷自我反思、成長(zhǎng)與進(jìn)步。但相信，如果你能夠?yàn)檫@段感情付諸努力時(shí)，你將收獲一個(gè)更加穩(wěn)固、美滿(mǎn)婚姻。記牢，愛(ài)情不是等來(lái)了，而是通過(guò)大家一個(gè)人去創(chuàng)造出來(lái)的。愿你在婚姻生活的途中，尋找那一份屬于自己放心與自得。