女友拋棄我后怎么挽回？

　　女友拋棄我后怎么挽回？在愛(ài)的途中，大家難免會(huì)出現(xiàn)挫敗和擔(dān)憂。如果你深愛(ài)的女人對(duì)你說(shuō)，她不再愛(ài)你，這無(wú)疑是對(duì)你情感生活的一次重大嚴(yán)厲打擊。但是，對(duì)于這樣的窘境，你是不是真的無(wú)計(jì)可施，只能選擇分手運(yùn)勢(shì)呢?其實(shí)不是。在愛(ài)情的世界里，沒(méi)有絕對(duì)“不太可能”。今日，情感咨詢師將為你揭密，即便一個(gè)女人不愛(ài)你了，你也可以通過(guò)下列三招挽回技巧，燃起你們的關(guān)系愛(ài)的火花。

　　一、直面現(xiàn)實(shí)，接納心態(tài)

　　第一步：認(rèn)識(shí)并接納現(xiàn)況

　　當(dāng)一個(gè)女人對(duì)你說(shuō)她不再愛(ài)你，首先做的是認(rèn)清這個(gè)事實(shí)，而不是躲避或否定。接納她確定，并不等于你選擇放棄挽留的機(jī)遇，反而是為下一步行為奠定基礎(chǔ)。否定或躲避會(huì)讓你深陷更加深入的苦楚和迷茫中，不能有效地解決難題。

　　第二步：解決自己的心情

　　面對(duì)分手，你也許會(huì)感到憤怒、憂傷、沮喪乃至崩潰。這樣的情緒都很正常反映，但重點(diǎn)在于怎么管理他們。接受自己體會(huì)這樣的情緒，但是不要讓它良好控制你的人生。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、冥想訓(xùn)練、寫日記或與好友傾吐等形式，將內(nèi)心深處的消極情緒釋放出，使自己慢慢靜下心來(lái)。

　　二、自我反省，提升自己

　　第三步：深層次思考

　　在情緒比較穩(wěn)定后，我們需要逐漸深層次思考這份感情中存在的問(wèn)題?；赝銈?cè)谝黄鹕畹狞c(diǎn)滴，思考是哪些行為或習(xí)慣性造成了她不滿和離去。這是不是你在很多方面忽視了對(duì)方的感受?是否你們的關(guān)系溝通出了問(wèn)題?是你在自我成長(zhǎng)上止步不前，不能滿足她對(duì)未來(lái)的期待?

　　第四步：制訂改變計(jì)劃

　　依據(jù)反思的結(jié)論，制定一個(gè)具體改變計(jì)劃。這些改變應(yīng)當(dāng)是對(duì)于大家關(guān)系里發(fā)生的具體問(wèn)題，而不是盲目的改變現(xiàn)狀。例如，假如我們之間缺乏溝通，你可以學(xué)高效的溝通方法;假如你在她的人生中欠缺適用，你能努力做一個(gè)更加懂得聆聽和關(guān)心的人。與此同時(shí)，也別忘記提高自己的實(shí)際價(jià)值，包含專業(yè)知識(shí)、專業(yè)技能、個(gè)人愛(ài)好等多個(gè)方面。一個(gè)更加出色、完善的你，會(huì)更有競(jìng)爭(zhēng)力。

　　第五步：展現(xiàn)更改

　　女友拋棄我后怎么挽回？更改并不是一夜之間就能完成的，但是你可以通過(guò)社交媒體、共同的朋友或偶爾巧遇等形式，令她看見(jiàn)你的更改。這些改變應(yīng)當(dāng)是自然而然地，而不是有意為之。如果你以全新的面貌發(fā)生在他面前時(shí)，女生會(huì)看見(jiàn)你的不一樣，進(jìn)而慎重考慮你們之間的感情。