婚姻咨詢：不想離婚又不想過怎么辦

　　不想離婚又不想過怎么辦，夫妻倆在一起，過不好又離不開的情況就是許多中年夫婦婚姻生活的常態(tài)。

　　許多中年夫婦的婚姻生活全是：沒有話說，無戀好談。

　　雖說最初大家也都都是奔著天荒地老，互相陪伴才進入的婚姻的殿堂。

　　但是隨著時間的推移，沖突的累計，一切已物是人非了。

　　那樣，當(dāng)婚姻離婚不上，又過不好的情況下，大家應(yīng)該怎么做呢?

　　婚姻生活離不開，又過不太好，這3種方法替你來破譯。

　　01

　　第一招：擺脫窩里斗，先顧好自己

　　你是不是也有過這樣的親身經(jīng)歷：每當(dāng)夜深人靜，或者爭執(zhí)之后，離婚的念頭便會悄悄的爬到心中?

　　但一想到小孩、想起將來的不確定因素，又馬上打打退堂鼓。

　　離吧，害怕孩子受氣，擔(dān)心自己一個人孤單;不離吧，又心頭不甘心，感覺這段感情已經(jīng)成為給自己設(shè)限的囚牢。

　　這類擔(dān)心，本身就是心理上所講的“雙驅(qū)避矛盾”。一方面想要逃離痛楚，一方面又怕失去已有的穩(wěn)定。

　　但是你知道嗎?這類無盡擔(dān)心，實際上是在一點點耗費你的能量，使你深陷窩里斗的渦旋，最終啥事也做不了。

　　因此，如果你發(fā)現(xiàn)自身深陷這類擔(dān)心時，不妨慢下來，深吸氣，對自己說：“多說無益，吃好睡好再講!”

　　這個不是躲避，反而是給自己一點時間，讓自己從情緒泥潭中全身而退出去，好好地分配一下自己的日常生活。

　　因此，你需要每日好好吃飯，哪怕只有很簡單的家常菜，也會讓你的胃感到溫暖。

　　此外，照顧自己跟孩子，不論是工作還是生活，都努力讓自己保持一個積極的態(tài)度。

　　脾氣暴躁時，就聽聽歌、看書，或是找個朋友說說話，不要讓自己被消極情緒吞沒。

　　記牢，當(dāng)你真正先顧好啦自身，才會有心思去來面對和處理婚姻中的問題。

　　02

　　第二招：減少對它的希望，享受現(xiàn)在

　　為何婚姻生活一直過不好?有些時候，是因為人的希望太高。

　　你希望他了解你、疼愛你，給你所有愛;你希望他依照你的觀點去行動，即便是為這個家好;你還是希望自己能夠把夫妻相處之道妥妥當(dāng)當(dāng)，讓大家都令人滿意。

　　不想離婚又不想過怎么辦，可現(xiàn)實通常不盡如人意。他不懂你，乃至敷衍你;孩子又不懂事，使你煞費苦心。多種多樣期盼的成空，使你陷入持續(xù)不斷的痛苦與焦慮中。

　　實際上仔細想一想，婚姻就像兩人合伙做生意，每個人有每個人的職責(zé)和職責(zé)分工。

　　因此，你不用去干預(yù)他怎么做，也不用去擔(dān)憂他做了不太好，你只需要將自身分內(nèi)的事搞好，剩下來的都交給他吧。

　　在這里說的降低期待，并不等于使你舍棄對感情的規(guī)定，而是應(yīng)該學(xué)會面對實際，懂得在現(xiàn)有標(biāo)準下來尋找屬于自己的幸福。

　　例如，他做不到的事情，你也就別強求了;他做的好的，你也就多贊美他，這樣一來，你們之間的感情反倒會變得越來越和睦。

　　剩下來的時間精力，就用于享有你自己生活，去做那些使你開心的事，嘗試你所一直想做卻沒空干的事。

　　漸漸地，就會發(fā)現(xiàn)，如果你把注意力放在自己的身上時，婚姻里的那些煩惱好像也不重要了了。