打了女友怎么才能挽回呢?

　　打了女友怎么才能挽回呢?在家庭關(guān)系的在舞臺上，沖突與調(diào)解一直交錯開演，而暴力行為可謂是里面最吱吱聲的不和諧音樂符號。假如你不小心在情緒興奮時打了老婆，這無疑是對大家關(guān)聯(lián)的一次毀滅性，不但傷害到自己的身體，更深深地刺痛了他的心。此時，你可能會充滿了懊悔與愧疚，期盼彌補過錯，復建破損的信賴。

　　一、深刻反省，真誠道歉——重建信任的重要前提

　　1. 深層次自我反省，發(fā)掘暴力行為根本原因

　　分手挽回以前，首先要做的是深層次自我反省。暴力傾向通常來源于內(nèi)心隱秘的不解之謎，有可能是工作壓力累計、情緒管理不善，或者人生經(jīng)歷陰影。根據(jù)心理輔導或自我認知，找到開啟暴力行為的根本原因，是邁進改變的第一步。

　　新潮講解：想象一下，你內(nèi)心如同一片沒被探討的神秘森林，蘊藏著各種各樣不確定的情緒怪物。如今，你手執(zhí)一把名叫“自我反省”的鑰匙，堅定地開啟那扇通向內(nèi)心隱秘的大門口，來面對、來理解那些我們使你無法控制的怪獸。

　　2. 真誠道歉，認錯

　　致歉并不只是“真的對不起”三個字，反而是深入認識到自己的錯誤，并且愿意因此負責任。在致歉時，要詳細說明自身錯在哪，對另一半導致了如何造成的傷害，包括你內(nèi)心的懊悔和改變決心。

　　新潮講解：想像你站在一個華麗的舞臺上，應對著人生最重要的觀眾們——你的女人。你深吸一口氣，以最純真的情感，詮釋一場名叫“真誠道歉”的對白。你每一個字都充滿了能量，每一個目光都透露出愧疚，讓她感受到你的誠意和勇氣。

　　二、有效的溝通，傾聽心聲——構(gòu)建了解的窗口

　　1. 傾聽，了解對方的感受

　　合作是重建信任的關(guān)鍵所在。在溝通的時候，要傾聽對方的感受，給他足夠的時間與時間來表現(xiàn)內(nèi)心的苦楚和遺憾。不必切斷她，不必辯駁，僅僅認真的聽，使她情緒得到滿足。

　　新潮講解：想像大家坐在一個愜意的咖啡館里，窗戶外面是熙熙熙攘的群體，而你們的世界卻非常清靜。她慢慢張口，闡釋著內(nèi)心的傷痛。你像一塊海棉，靜靜地消化吸收著他的每一句話，每一個情緒。你的眼神里充滿了認知和憐憫，仿佛是在跟她說：“我在這，我聽你說。”

　　2. 表示自己，分享自己的改變方案

　　聆聽以后，也要敢于地表示自己。跟她說你內(nèi)心的懊悔、對改變的向往，包括你具體改變方案。讓其看見你的決心和行為，而不只是空洞的服務承諾。

　　新潮講解：如今，輪到你了登臺表演。你取出一本精致的日筆記本，里邊紀錄著每日的思考、每一次的發(fā)展和未來的計劃。你飽含深情讀給她聽，每一個字都像是從心里傳出的吶喊：“我愿改變，為你，也是為了我們自身。”

　　三、行為證實，不斷改變——重建信任的重要前提

　　1. 尋求專業(yè)協(xié)助，提高情緒管理水平

　　改變不是一蹴而就的，需要時間和勤奮。尋求專業(yè)心理咨詢師協(xié)助，學習培訓情緒管理技能，是重建信任的有效途徑。根據(jù)專業(yè)的指導，你可以更好的控制好自己的情緒，防止再次陷入粗暴的循環(huán)系統(tǒng)。

　　新潮講解：想像你走進了一個富有智慧的圣殿，這里有一位名叫“心理學咨詢師”的老師。他/她手執(zhí)一盞明燈，照亮你內(nèi)心的黑暗角落。在導師的引導下，你學會了如何駕馭自己的情緒之舟，讓其在大風大浪中穩(wěn)定向前。

　　2. 身體力行，呈現(xiàn)改變成效

　　除開心理層面的改變，還需要通過身體力行來展示自己的改變。例如，勇于承擔家務活、照顧小孩、進行家中管理決策等，讓其看見你的努力和堅持。與此同時，也要懂得重視她建議和挑選，帶給他充足的隨意與空間。

　　新潮講解：打了女友怎么才能挽回呢?想像你變成了一個漫威英雄，名字叫做“改變俠”。你身穿一件印著“行為證實”的戰(zhàn)衣，每日在家里面忙活著。你給她做家務活、陪著她看小孩、一起制訂家庭計劃……你每一個行為都像是在跟她說：“我真的變了，我愿為我的家付出一切?！?/p>