挽回不了女友怎么辦？

　　挽回不了女友怎么辦？感情，這本該是兩人同舞的華麗篇章，卻有時(shí)候會(huì)因一方的“出軌”舞姿逐漸變得千瘡百孔。嘿，小伙伴們，先別急著心痛或是惱怒，我們今天就來(lái)聊聊——做女朋友出軌時(shí)，你該如何冷靜應(yīng)對(duì)，就是選擇挽回那一段曾經(jīng)的愛(ài)情，或是優(yōu)雅地選擇離開(kāi)，探尋嶄新的世界?

　　一、初見(jiàn)“綠帽子”數(shù)據(jù)信號(hào)：不要慌，先確認(rèn)再行動(dòng)

　　發(fā)覺(jué)女友出軌的征兆，如同突然之間被澆了一頭涼水，整個(gè)人都懵了?？墒?，哥們，別著急!先深吸氣，確認(rèn)一下是否真的“被綠了”了。或許只是誤會(huì)一場(chǎng)，比如她跟異性朋友的一次一般聚會(huì)活動(dòng)，把她誤會(huì)變成“秘密約會(huì)”。因此，先收集點(diǎn)直接證據(jù)，別陷入到無(wú)謂的猜忌中。

　　確定方式可以很奇妙，例如：

　　觀查小細(xì)節(jié)：留意最近的行為模式，是否常常背著你接聽(tīng)電話、發(fā)信息?

　　深度溝通：找一個(gè)合適的時(shí)間，心平氣和的問(wèn)一問(wèn)，留意，心態(tài)很重要，別一開(kāi)始就問(wèn)罪。

　　共同朋友：有時(shí)候，小伙伴們的觀查比你還客觀性，她們可能早就看到了眉目。

　　二、心理調(diào)節(jié)：理智，你一定可以的

　　確認(rèn)之后，要真是出軌了，那樣，下面這一步尤為重要——調(diào)整情緒。記牢，你也不是受害人，你也是自己人生的主宰者。別陷入到怨天尤人的險(xiǎn)境，感覺(jué)“我怎么這么倒霉?”或是“自己是不是哪兒做得不夠好?”

　　心理調(diào)節(jié)小提示：

　　自我認(rèn)可：對(duì)自己說(shuō)，你沒(méi)有錯(cuò)，人人都有追求幸福的支配權(quán)，她選擇錯(cuò)了，并不代表你不值得被愛(ài)。

　　情緒控制：惱怒、憂傷都很正常心理現(xiàn)象，但不要讓他們操縱了你。嘗試去健身運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)歌、找朋友聊天，把消極情緒釋放出。

　　未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)：把這次經(jīng)歷看作一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，不管結(jié)果如何，你都能變得更強(qiáng)大、完善。

　　三、挽回還是放手?這是個(gè)問(wèn)題

　　到這個(gè)緊要關(guān)頭，你要做一個(gè)確定——是勤奮挽回這一段感情，或是瀟灑地說(shuō)聲再見(jiàn)，說(shuō)一聲再見(jiàn)?主要看你對(duì)此段感情評(píng)估，以及她出軌的原因及心態(tài)。

　　挽回篇：

　　如果你覺(jué)得這一段感情非常值得拯救，且她出軌并不是出自于故意而長(zhǎng)期個(gè)人行為，那樣，也可以嘗試以下步驟：

　　真誠(chéng)會(huì)話：找一個(gè)安靜的角落，進(jìn)行一次深層次的對(duì)談。讓她知道你的情緒，也聽(tīng)一聽(tīng)她表述和看法。

　　找到問(wèn)題的根源：一起探討造成出軌的主要原因，是溝通不到位、感情冷漠，或是外部誘惑太大?找到問(wèn)題，才能事半功倍。

　　制訂更改計(jì)劃：依據(jù)問(wèn)題的根源，制定一個(gè)雙方承認(rèn)的更改計(jì)劃。例如，提升約會(huì)時(shí)間、改進(jìn)交流方式等。

　　重建信任：尊重是感情的重要前提。要重建信任，需要時(shí)間和勤奮。別著急，慢慢的來(lái)，讓行為證明一切。

　　放開(kāi)手篇：

　　有時(shí)候，放手也是一種愛(ài)，就是對(duì)自己跟對(duì)方尊重。如果你感覺(jué)這一段感情早已無(wú)法挽回，或是她出軌行為已經(jīng)碰觸了你自己的底線，那樣，優(yōu)雅地轉(zhuǎn)過(guò)身吧!

　　面對(duì)現(xiàn)實(shí)：認(rèn)可這一段感情早已畫(huà)上了句號(hào)，不要再想象可以挽回。

　　極簡(jiǎn)主義：刪掉她的聯(lián)系方式，把和她相關(guān)物品收拾起來(lái)，或者直接丟掉。眼不見(jiàn)為凈，眼不見(jiàn)。

　　專注于自身：把注意力轉(zhuǎn)移到自己的身上，提高自己的本質(zhì)和外在。學(xué)習(xí)技能、培育新興趣愛(ài)好，讓自己變得更加有氣質(zhì)。

　　迎來(lái)新感情：記牢，舊的不去，新卻不來(lái)。如果你足夠優(yōu)秀，自然就會(huì)遇見(jiàn)更好的人。

　　四、這些“出軌”背后真相：了解，但是不放任

　　挽回不了女友怎么辦？出軌，通常不是一朝一夕的事情，它背后隱藏著繁雜的生理心理精神需求。知道這些實(shí)情，有助于你能夠更好地解決這段感情。

　　情感缺失：有時(shí)候，出軌這是因?yàn)樵谀壳瓣P(guān)系里得不到足夠的情緒達(dá)到。并不意味著你就應(yīng)該放任她的行為，但真的需要反思一下，是不是我在很多方面做的不夠好?

　　神秘感引誘：人是喜新厭舊小動(dòng)物，應(yīng)對(duì)外部的引誘，不可能有人能夠很好地抵御。但這絕不是出軌的原因。

　　自身的問(wèn)題：有的人出軌，可能就是因?yàn)樽晕艺J(rèn)識(shí)不清楚、自我價(jià)值感低等諸多問(wèn)題。這樣的情況下，即便挽回了感情，也要她本人來(lái)面對(duì)和解決這個(gè)問(wèn)題。