老公對(duì)不起老婆怎么挽回

　　老公對(duì)不起老婆怎么挽回，在感情長(zhǎng)河中，晴空萬里時(shí)，我們也許感覺一切理所應(yīng)當(dāng)，但是當(dāng)颶風(fēng)漸起，尤其是當(dāng)親自動(dòng)手打了老婆以后，那一份內(nèi)疚、恐懼與無奈會(huì)如潮水般席卷而來。這一刻，你可能會(huì)意識(shí)到了，自身不但傷害到深愛的人，也站到了夫妻感情破裂邊緣。但相信，即便是最深刻的傷疤，也是有愈合的很有可能。今日，就讓我們一起討論，打了老婆以后，怎樣兩步挽留那將要破碎的婚姻。

　　第一步：深刻反省，真誠(chéng)道歉

　　1. 意識(shí)到錯(cuò)誤嚴(yán)重性

　　最先，你需要充分認(rèn)識(shí)到打人是完全不正確的，無論是出于何種原因，暴力行為不是解決問題的方式。它不但傷害到另一方身體，更是在精神上留下無法磨滅的外傷。我們需要搞清楚，這一行為早已觸碰了婚姻的底線，肯定是不能被接受的。

　　2. 真心誠(chéng)意致歉

　　致歉并不只是“真的對(duì)不起”三個(gè)字，而是要發(fā)自內(nèi)心愧疚和誠(chéng)心。找一個(gè)清靜的一刻，坐下，看著她的雙眼，跟她說您有多么的后悔莫及，你認(rèn)識(shí)到自己的個(gè)人行為有多愚昧和不可饒恕。跟她說，你理解她的痛苦，你愿意承擔(dān)一切后果，只是希望有機(jī)會(huì)去填補(bǔ)。

　　3. 聆聽對(duì)方的感受

　　在他想要的情形下，聆聽對(duì)方的感受是很重要的。不必切斷她，不必辯駁，僅僅認(rèn)真的聽。她可能還需要抽泣、述說，乃至宣泄，這些都就是她痊愈環(huán)節(jié)中必經(jīng)的環(huán)節(jié)。你聆聽，便是對(duì)他最大的支持。

　　第二步：尋求專業(yè)協(xié)助，一起面對(duì)

　　1. 心理輔導(dǎo)

　　老公對(duì)不起老婆怎么挽回，暴力傾向通常背后隱藏著深層次的心理健康問題，有可能是工作壓力、焦慮情緒、掌控欲或者兒時(shí)的外傷。尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo)，不僅可以幫助你意識(shí)到自己的存在的問題，還可以學(xué)習(xí)培訓(xùn)如何控制情緒，防止將來的矛盾。

　　2. 夫婦醫(yī)治

　　與此同時(shí)，參與夫婦醫(yī)治也是非常必要的。在科學(xué)的引導(dǎo)下，大家可以安全系數(shù)高、更有效的溝通交流，了解彼此之間的要求和期待。康復(fù)師可以幫助大家創(chuàng)建更加健康相處之道，懂得如何在沖突中保持理性，如何用愛跟了解去解決問題。

　　3. 法律援助中心

　　假如比較嚴(yán)重，牽涉到法律層面，你也要積極尋求法律援助，了解自己法律依據(jù)，如何更好地通過法律途徑表達(dá)自己的愧疚和想要及時(shí)改正信心。

　　第三步：行為證實(shí)，重建信任

　　1. 更改他們的行為

　　致歉和承諾只是開始，真正的改變?nèi)Q于行為。你必須通過日常的個(gè)人行為來證明自己的誠(chéng)心。例如，勇于承擔(dān)家務(wù)活，關(guān)注她日常，重視她建議，不會(huì)再有任何方式的暴力行為或侵害個(gè)人行為。

　　2. 創(chuàng)建透明色協(xié)調(diào)機(jī)制

　　建立一個(gè)開放式的溝通環(huán)境，激勵(lì)彼此之間表達(dá)感受，不管是開心或是不滿意。定期舉行“你的時(shí)間”，專門用于探討彼此之間的體驗(yàn)，共享日常的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，提高情感上的聯(lián)接。

　　3. 重建信任這個(gè)小流程

　　信賴一旦受到破壞，復(fù)建需要時(shí)間和細(xì)心。也可以從一些點(diǎn)滴小事做起，例如準(zhǔn)時(shí)回家了，維持手機(jī)透明，讓其隨時(shí)隨地可以看一下，正是這些微不足道的小事，事實(shí)上就是你在使用行為跟她說，你也是值得信任的。

　　4. 一同參加活動(dòng)

　　一起參與一些有意思的活動(dòng)，如家庭旅行、戶外活動(dòng)或者志愿者服務(wù)，這些都可以提高彼此的了解和配合默契，也能夠在共通的歷程中找到那一份初見時(shí)候的幸福。

　　第四步：不斷努力，耐心的等待

　　1. 多一點(diǎn)耐心

　　挽救婚姻不是一蹴而就的全過程，它需要一段時(shí)間，需要耐心，需要持續(xù)堅(jiān)持不懈的努力。不要期待一夜之間就能回到過去，要準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)很有可能的反復(fù)與挑戰(zhàn)。

　　2. 自我提升

　　利用這段時(shí)間來自我提升，無論是通過閱讀文章、學(xué)習(xí)技能或是參加休閑活動(dòng)，都會(huì)讓你變得更加成熟、更為有氣質(zhì)。一個(gè)不斷成長(zhǎng)的你，也會(huì)使夫妻關(guān)系更健康。

　　3. 慶賀每一個(gè)小發(fā)展

　　分手挽回婚姻的過程中，不要忽視一切一個(gè)小的發(fā)展。不論是她愿意跟你多聊兩句，或是愿意跟你一起參加家庭聚餐，全是值得慶幸的。這些小小的發(fā)展，都是你們關(guān)聯(lián)轉(zhuǎn)暖信號(hào)。