如何修復(fù)老婆出軌的婚姻

　　如何修復(fù)老婆出軌的婚姻，夫妻矛盾是婚姻日常生活中的難題，但怎樣正確化解沖突、重建信任，變成不少家庭關(guān)注的重點(diǎn)。最近，某婚姻咨詢(xún)機(jī)構(gòu)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，超60%的夫婦因溝通不到位、經(jīng)濟(jì)發(fā)展矛盾或生活方式差別發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。以下屬于結(jié)合心理學(xué)與實(shí)際實(shí)踐總結(jié)的4個(gè)實(shí)戰(zhàn)技巧，協(xié)助夫妻感情回歸正軌。

　　用“要求語(yǔ)言表達(dá)”取代斥責(zé)，降低心態(tài)抵抗

　　當(dāng)分歧發(fā)生的時(shí)候，直接表達(dá)要求比互相指責(zé)更高效。比如，將“你總不洗碗”改成“我希望我們能一起分擔(dān)家務(wù)，那樣家里都更整潔”。社會(huì)心理學(xué)家馬歇爾·盧森堡所提出的“非暴力溝通”注重，根據(jù)“客觀事實(shí)+體會(huì)+要求”的表達(dá)方式，可以減少80%的家庭矛盾。某牌婚姻咨詢(xún)課堂中，一對(duì)因家務(wù)活分派爭(zhēng)執(zhí)的夫婦通過(guò)練習(xí)該類(lèi)交流方式，三個(gè)月內(nèi)爭(zhēng)執(zhí)工作頻率降低90%。

　　2. 共同商定“互利共贏標(biāo)準(zhǔn)”，防止?fàn)巹儇?fù)

　　夫妻矛盾通常源于對(duì)同一難題的差異希望。比如，一方期待另一半多陪陪孩子，另一方則由于工作工作壓力感覺(jué)疲憊。這時(shí)，可以嘗試商議擬定規(guī)則：如“每周四夜里為家庭時(shí)間，其他時(shí)間由自己靈活安排”。這種方法既滿(mǎn)足彼此之間的基本需求，又能避免深陷“是非對(duì)錯(cuò)”的對(duì)立。

　　3. 定期開(kāi)展“情緒復(fù)盤(pán)總結(jié)”，整理感情中的盲區(qū)

　　某婚姻生活科研機(jī)構(gòu)提議，夫婦每月預(yù)埋1個(gè)小時(shí)開(kāi)展“情緒復(fù)盤(pán)總結(jié)”，回望最近互動(dòng)交流里的情緒波動(dòng)、未被滿(mǎn)足的需求以及改進(jìn)措施。比如，老婆很有可能發(fā)覺(jué)老公加班加點(diǎn)經(jīng)常造成無(wú)力感加重，而丈夫則認(rèn)識(shí)到自己忽視了家中陪伴的重要性。根據(jù)平等交流，彼此能更清晰地了解對(duì)方心理狀態(tài)，進(jìn)而調(diào)節(jié)行為方式。

　　4. 造就專(zhuān)享新意，重新點(diǎn)燃親密無(wú)間氣氛

　　如何修復(fù)老婆出軌的婚姻，長(zhǎng)期性共處很容易讓關(guān)聯(lián)深陷平平淡淡，按時(shí)造就新意可以有效激話(huà)情緒。比如，開(kāi)設(shè)“每月一次幽會(huì)夜”，或互相配合一件新生事物(如學(xué)習(xí)烹飪、旅游)。某牌曾追蹤一對(duì)夫妻實(shí)踐活動(dòng)這種方法，發(fā)覺(jué)兩個(gè)人情緒友好度在六個(gè)月內(nèi)明顯提高。

　　最近，某新聞報(bào)導(dǎo)了一對(duì)夫妻因金錢(qián)問(wèn)題面臨裂開(kāi)，最后通過(guò)“夢(mèng)想基金池”和“個(gè)人權(quán)利帳戶(hù)”的財(cái)務(wù)預(yù)測(cè)計(jì)劃方案完成調(diào)解。這種實(shí)例說(shuō)明，分歧并不是無(wú)法調(diào)和，重點(diǎn)在于尋找出適合彼此解決方案。