女友說戀愛累怎么挽回？

　　女友說戀愛累怎么挽回？，是否有時(shí)候會覺得感情就像一場馬拉松比賽，跑著跑著才發(fā)現(xiàn)自己即將跑不動了?特別是當(dāng)女友那一句“我真的累了，提出分手”像一盆冷水淋在你身上時(shí)，是不是覺得整個(gè)世界暗淡了?

　　一、理智!先不要讓心態(tài)炸開了鍋

　　最先啊，聽見女朋友說提出分手，你的第一反應(yīng)可能是什么?是不是感覺天塌下來，然后就各種各樣驚慌、焦慮情緒、乃至惱怒?停手!此刻最切忌的是讓情緒管理了你的思維。記住，理智才算是解決問題第一步。

　　1. 深吸氣，為自己數(shù)分鐘

　　沒有錯，是先深吸氣，然后跟個(gè)安靜的角落，為自己幾分鐘的時(shí)間讓心情緩解出來。你可以數(shù)一數(shù)天花板上的縫隙，或是想一想大家以前的美好回憶，總而言之，不要讓心態(tài)炸開了鍋。

　　2. 先別急著辯駁或挽回

　　很多小伙伴一聽到分開就急眼了，開始各種挽回、表述、乃至爭論。停手!此刻你在說什么都會是不對的，由于對方的情緒也還沒有恢復(fù)呢。給他一點(diǎn)時(shí)間，也為自己一點(diǎn)時(shí)間，讓大家冷靜冷靜。

　　二、找問題!為何她會覺得累?

　　好啦，平靜下來了，接著就是要找問題了。為何女友會感覺累?是工作忙?或是你們的關(guān)系感情出現(xiàn)了問題?或是是她自己心里有什么邁不過去的坎?

　　1. 回望你的相處模式

　　想一想大家平時(shí)是如何相處的?是否你總工作忙碌，忽視了她?也是大家經(jīng)常會因?yàn)楝嵤聽幊?，互相不理?回顧一下，尋找問題的本質(zhì)。

　　2. 聽一聽她的感受

　　自然，最直接的方法便是問他了?？墒怯涀?，問的時(shí)候一定要保持理性與尊重，別好像是在審問罪犯一樣。你可以說：“我明白你最近很累，能告訴我指的是什么緣故讓自己有那種感覺嗎?”

　　3. 觀查她的生活方式

　　有時(shí)，女朋友累很有可能并不完全是由于你們的關(guān)系感情難題。也有可能是她工作忙、壓力大，或者身體不適。觀查她的生活方式，或許你能找到一些案件線索。

　　三、溝通!開啟彼此之間的心扉

　　找出原因了，接著就是溝通了。記住，溝通并不是爭吵，并不是單向的述說，而是雙向的溝通與了解。

　　1. 找一個(gè)合適的時(shí)間與環(huán)境

　　溝通時(shí)，時(shí)機(jī)和氛圍很重要。別在他忙時(shí)或是心態(tài)不好的情況下來找她，那般只會適得其反。找一個(gè)你們也有空的時(shí)候，找一個(gè)清靜、良好的環(huán)境，逐漸你的溝通。

　　2. 耐心傾聽

　　溝通時(shí)，多聽少說。讓其說出自己的想法和體會，你認(rèn)真來聽，來理解。先別急著切斷她，也先別急著解釋自己。記住，這個(gè)時(shí)候你的任務(wù)是聆聽與理解。

　　3. 表達(dá)你的感受

　　等她講完了，輪到你了出場了。可是記住，表達(dá)感受并不是斥責(zé)和委屈，反而是跟她說你是多么在意她，多珍惜這段感情。你可以說：“我知道自己近期做的不夠好，讓你感覺太累了。但是我真的很在乎你，我不想放棄這一段感情。”

　　4. 一同尋找解決方案

　　溝通的后，便是要一起尋找解決問題的方案了。記住，是“一起”，并不是你自身單方做出決定。大家可以一起討論如何改變相處模式，如何緩解彼此之間壓力，如何讓這一段感情更健康長期穩(wěn)定。

　　四、行為!說明你的改變

　　女友說戀愛累怎么挽回？溝通完后，接著就是開始行動。記住，活動比語言表達(dá)更有效果。你需要以實(shí)際行動來說明你的改變和勇氣。

　　1. 調(diào)節(jié)相處模式

　　依據(jù)大家溝通得到的結(jié)果，調(diào)節(jié)你的相處模式。例如多陪伴她、多體諒她、多做一些讓其開心的事。記住，改變不是一朝一夕的事情，需要時(shí)間和細(xì)心。

　　2. 提高自己

　　有時(shí)，女友感覺累也有可能是你自身一些問題。比如說你過于依賴她、太缺乏主見、太不懂爛漫等。此刻，你就要提高自己了。學(xué)習(xí)一些超級技能、塑造一些新興趣愛好、提高自己的情商和風(fēng)采。這樣既能讓你更加自信心與有誘惑力，還可以讓你們的關(guān)系感情更為新鮮的和有趣。

　　3. 保持聯(lián)絡(luò)

　　在改變的過程當(dāng)中，保持聯(lián)絡(luò)也非常重要。你可以及時(shí)向她報(bào)告你的進(jìn)步和改變，還可以分享一些你生活趣事和體會。讓她知道你一直在勤奮，讓她感受到你的出現(xiàn)和關(guān)愛。