傷了女友心怎么才能挽回？

　　傷了女友心怎么才能挽回？在愛情的世界里，沒有任何人可以始終一帆風(fēng)順。有時(shí)，我們自己的不理智、粗心大意或者不諳世事，有可能在不經(jīng)意間傷害到大家深愛的女人的內(nèi)心。遇到這樣的情況，許多男人就會(huì)覺得不知所措，乃至放棄。但你知道嗎?挽回一顆脆弱的心，并不是遙不可及的夢(mèng)想。今日，就讓我們跟隨情感咨詢師的步伐，一起探索怎樣挽回當(dāng)初那個(gè)因你揪心的女性。

　　一、看清現(xiàn)況：你是真的傷到了她

　　最先，若想挽回，就必須要直面現(xiàn)實(shí)。你需要清楚地認(rèn)識(shí)到，你某些行為或言語早已損害她，讓其對(duì)你有了心寒、惱怒甚至崩潰情緒。這種傷害很有可能是一次性的重大打擊，也有可能是長(zhǎng)期性積累下來的小摩擦暴發(fā)。不管是哪一種狀況，你都必須認(rèn)錯(cuò)，而且意識(shí)到問題的嚴(yán)重性。

　　情感咨詢師提示：不要輕易躲避或遮蓋難題。真心誠意接納自己的不正確，是挽回的第一步。

　　二、自我反?。赫业絾栴}的本質(zhì)

　　在看清現(xiàn)況以后，下面能做的就是自我反省。你需要深入分析自身，找到致使大家關(guān)系惡化的主要原因。都是因?yàn)槟悴蛔汴P(guān)心她?是因?yàn)槟悴欢脺贤ń涣?或是由于你犯下原則性的不正確?

　　情感咨詢師出新招：

　　回顧過往：仔細(xì)回想你們?cè)谝黄鹕畹狞c(diǎn)滴，特別是那些可能會(huì)引起分歧的小細(xì)節(jié)。

　　聆聽意見反饋：如果可以的話，試著和她開展真誠的對(duì)談，聆聽她對(duì)你的不滿意和期望。

　　自我反思：客觀的評(píng)定他在感情上的表現(xiàn)，找出自己的存在的不足。

　　三、真心實(shí)意道歉：開啟挽回大門

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了問題的本質(zhì)，接著就是需要向她真心誠意道歉。記牢，道歉不是簡(jiǎn)單地說一句“真的對(duì)不起”，而是要讓她看見你的誠心和勇氣。

　　道歉技巧：

　　選擇適合自己的時(shí)間地點(diǎn)：保證他們能夠在一個(gè)安靜、私人的環(huán)境中進(jìn)行會(huì)話，防止被外界干擾。

　　表述具體歉疚：不必泛泛而夸，而是應(yīng)該根據(jù)你犯過的實(shí)際不正確道歉。例如，“我來為我前幾天并沒有接你手機(jī)而道歉，我明白那讓你感覺到很孤單?！?/p>

　　認(rèn)可義務(wù)：已經(jīng)確定你為自己的行為承擔(dān)，并愿意承擔(dān)責(zé)任。

　　表述更改決心：跟她說你就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，并愿意為了能挽回這一段感情而做出調(diào)整。

　　四、開始行動(dòng)：說明你的更改

　　道歉只是開始，真正意義上的挽回還需要通過行動(dòng)來說明你的更改。你需要讓其見到，你不單單是嘴上說說，而是真的在不斷變成更好的自己。

　　行為的提議：

　　改進(jìn)溝通交流：學(xué)習(xí)培訓(xùn)有效溝通方法，例如聆聽、表達(dá)感受與需求，防止批評(píng)和爭(zhēng)執(zhí)。

　　關(guān)注她的人生：關(guān)心她日常，了解他的現(xiàn)況，帶給他適度的支持和幫助。

　　展現(xiàn)自己的發(fā)展：根據(jù)你的言談舉止，展示你在心理、思維等方面進(jìn)步與成長(zhǎng)。

　　重視她的選擇：給他足夠的時(shí)間與時(shí)間去處理自己的心情，重視她確定，不必逼她做任何事情。

　　五、復(fù)建信任：逐漸贏得他的心

　　信任是感情的重要前提，一旦受到破壞，就需要時(shí)間和勤奮來復(fù)建。你需要根據(jù)持續(xù)不斷的行動(dòng)與誠懇的態(tài)度，逐漸贏得她信任。

　　復(fù)建信任的辦法：

　　維持一致性：你的行為和言語要保持一致，不必讓她感到你一直在虛情假意或敷衍了事。

　　信守諾言：假如你作出了服務(wù)承諾，就一定要兌付。就算沒什么大不了，也千萬不要言而無信。

　　透明度：讓其關(guān)注你的日常生活和看法，不必瞞報(bào)或蒙騙她。

　　耐心的等待：信任的建設(shè)需要一段時(shí)間，不要急功近利。給他足夠的時(shí)間來細(xì)致觀察感受你的改變。

　　六、情緒更新：燃起愛情的種子

　　傷了女友心怎么才能挽回？當(dāng)你們之間的關(guān)系慢慢緩解，信任也逐漸復(fù)建時(shí)，你就可以去想著如何燃起愛情的種子了。這想要你運(yùn)用一些情緒更新技巧，讓你的感情更為濃厚。

　　情緒更新技巧：

　　造就浪漫時(shí)刻：安排一些浪漫的約會(huì)或活動(dòng)，例如一起看日出、一起吃晚飯等，讓她感受到你的用心與浪漫。

　　表示愛意：不吝嗇你的贊美和告白，跟她說您有多么的喜歡她，多么的珍惜這段感情。

　　一同規(guī)劃人生：一起討論和計(jì)劃你們的未來，讓其看見你對(duì)此段感情承諾與期待。

　　保持新鮮感：努力嘗試新鮮的事物活動(dòng)，維持你們的關(guān)系新鮮感和熱情。