憂郁癥女友怎么挽回？

　　憂郁癥女友怎么挽回？在愛的途中，大家有時也會由于一時的沖動或偏見而做出錯誤，乃至騙了最愛的人。如果你發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)傷害到女朋友的心，該怎么挽回這一段寶貴的愛情?又該怎樣道歉，才可以讓感情重新點(diǎn)燃?

　　一、認(rèn)清錯誤：敢于承擔(dān)，真心實(shí)意應(yīng)對

　　第一步：認(rèn)可錯誤

　　心理調(diào)節(jié)：最先，我們需要正視自己的錯誤，不要輕易躲避或遮蓋。蒙騙已經(jīng)發(fā)生了，如今最主要的是怎樣去應(yīng)對和處理。

　　真誠無不及：找一個合適的時間，平靜而真心誠意向其挑明你錯誤。記牢，不必等她發(fā)覺后再去道歉，那樣只會將事情變得更糟。

　　實(shí)例會話：“商品，我們需要與你真誠一件事。我之前在……(實(shí)際敘述錯誤)上欺騙了你，我知道我錯了，我深感內(nèi)疚和后悔莫及。愿你能給我一個機(jī)會，要我表述并糾正?！?/p>

　　第二步：認(rèn)真反思

　　自我剖析：在道歉以前，先反省自己為何易犯這種錯誤。是由于缺乏自信?是由于想守護(hù)她避免傷害?也是因?yàn)橐粫r的沖動?

　　找到根本原因：尋找問題的本質(zhì)，才可以徹底解決。不必只是停留在表層的道歉上，要充分挖掘自身的內(nèi)心世界。

　　思考日記：“我寫出這篇文章日記，就是為了深入審視自己錯誤。我才意識到，我蒙騙她是因?yàn)椤?主要原因)。我知道，這種行為不但損害她，也傷害到我們彼此信任?！?/p>

　　二、真心實(shí)意道歉：用心聽，以愛去表達(dá)

　　第三步：選擇適合自己的道歉方法

　　零距離道歉：如果可以的話，最好是選擇零距離道歉。那樣你可以更直觀地看到她反映，也可以更及時地帶給他安慰相擁。

　　信件或電子郵件：如果感到零距離道歉太不好意思，或者她臨時不想見你，那么可以選擇寫一封真心實(shí)意寫的信或電子郵件。通過文字來表達(dá)你歉疚和勇氣。

　　道歉信模板：“親愛噠(她的姓名)，我寫此信是要給你表達(dá)我最深刻的歉疚。我知道自己犯了一個不可饒恕的錯誤——(實(shí)際錯誤)。我深感內(nèi)疚和自責(zé)，我明白我的行為傷害了你，也破壞我們彼此信任。可是，快樂傳真，我就是真的喜歡你的，我愿為我的錯誤擔(dān)負(fù)一切后果，還是愿意努力的去糾正和填補(bǔ)?！?/p>

　　第四步：表達(dá)真誠的歉意

　　應(yīng)用“我”語言表達(dá)：在道歉時，最好使用“我”語言表達(dá)，如“我覺得很很抱歉”、“我才意識到對不起”等。這樣能讓她感受到你的誠意和自責(zé)。

　　防止托詞和辯駁：不要輕易給你的錯誤找理由或辯駁，那樣只會讓其更為抵觸。認(rèn)可錯誤，接納義務(wù)，才算是道歉的正確態(tài)度。

　　真心實(shí)意表達(dá)：“我明白我的行為給你帶來了很大的傷害與痛苦，我對這個深感抱歉。我不否認(rèn)對不起，我不該騙你。我愿為我的錯誤承擔(dān)一切義務(wù)，還是愿意努力的去糾正?！?/p>

　　三、溝通交流了解：聆聽她心里話，表達(dá)你信心

　　第五步：聆聽對方的感受

　　帶給他室內(nèi)空間：在他表達(dá)感受時，不能切斷或辯駁，帶給他足夠的時間和時間傾吐。

　　耐心傾聽：用眼睛凝視她，去感覺聆聽她，用心聽她的痛苦和遺憾。

　　聆聽方法：“我明白你如今很氣憤、非常失望，我愿聽你傾訴你的情緒。不管你在說什么，我都不辯駁或辯解，我只會用心聽你說?！?/p>

　　第六步：表達(dá)你的理解信心

　　了解她的痛苦：跟她說你理解她的痛苦和遺憾，你也給自己給他造成的傷害感到痛心。

　　表達(dá)信心：向其表達(dá)你糾正錯誤的決心和能夠?yàn)閻矍楦冻龅男膽B(tài)。

　　表達(dá)信心：“我能理解你的痛苦和遺憾，我也給自己帶給你的損害感到痛心。可是，快樂傳真，我是真心想要糾正錯誤的。我會努力去改變現(xiàn)狀，去復(fù)建我們彼此信任。我愿為我們的愛付出一切勤奮?！?/p>

　　四、行為證實(shí)：以實(shí)際行動去彌補(bǔ)和重建信任

　　第七步：填補(bǔ)錯誤

　　具體行動：根據(jù)你自己的錯誤特性，采用實(shí)際行動去彌補(bǔ)。例如，如果因?yàn)橹e話所導(dǎo)致的信任困境，那你可以根據(jù)公開承諾、按時報告等方式來復(fù)建信任。

　　不斷關(guān)注：在填補(bǔ)錯誤的前提下，別忘記不斷關(guān)注對方的感受與需求。以實(shí)際行動跟她說，你仍然在意她、喜歡她。

　　填補(bǔ)行為：“我知道自己的謊言使你失去了對我信任，為了能復(fù)建信任，我愿作出下列服務(wù)承諾……(實(shí)際服務(wù)承諾)。與此同時，我就會更加關(guān)注你的情緒與需求，勤奮使你感受到我的思念?！?/p>

　　第八步：復(fù)建信任

　　耐心的等待：信任不是一朝一夕就可重建的，它需要一段時間。在這過程中，我們需要耐心的等待，不要急功近利。

　　維持全透明：在復(fù)建信任的過程當(dāng)中，維持透明和真誠是很重要的。不要輕易瞞報或遮蓋所有事情，那樣只會讓信任更加難以創(chuàng)建。

　　復(fù)建信任：“我明白復(fù)建信任需要時間和勤奮，我愿耐心的等待。與此同時，我會維持透明和真誠，不容易瞞報或遮蓋所有事情。我堅信，只需我們攜手共進(jìn)，我們一定能夠復(fù)建信任?！?/p>

　　五、讓感情重新點(diǎn)燃：開創(chuàng)新最美好的回憶，共同成長

　　第九步：創(chuàng)造更多追憶

　　共同活動：安排一些共通的活動和旅游，開創(chuàng)新最美好的回憶。這種追憶將會成為大家愛的新根基。

　　浪漫氛圍：不停地給他制造一些浪漫氛圍，如送鮮花、表白情書、分配兩人約會等。讓其感受到這份愛和關(guān)愛。

　　造就追憶：“我想和你一起去……(實(shí)際地區(qū)或活動)，創(chuàng)造一些新最美好的回憶。與此同時，我就會經(jīng)常讓你制造一些浪漫氛圍，使你感受到我的思念?！?/p>

　　第十步：共同成長

　　相互扶持：憂郁癥女友怎么挽回？在人生的道路上，相互扶持、互相激勵是很重要的。成為她的堅實(shí)后盾，讓其感受到你的能量與支持。

　　一起學(xué)習(xí)：一起學(xué)習(xí)新的技能或?qū)I(yè)知識，共同成長和成長。這樣既能提高你們的感情，還能讓你們更為了解對方。

　　共同成長：“我愿意跟你一起學(xué)習(xí)新的技能或?qū)I(yè)知識，共同成長和成長。不管將來有什么困難與挑戰(zhàn)，我都要一直在你身邊鼓勵你、支持你。”