不想離婚怎么辦

　　不想離婚怎么辦，感情長(zhǎng)河中，有時(shí)也會(huì)刮起洶涌澎湃，將夫妻二人引向離異邊緣。但慶幸的是，自從有了離婚冷靜期，它像婚姻生活的“隔離網(wǎng)”，給與夫妻兩人一個(gè)重新思考愛(ài)情、修復(fù)關(guān)系的寶貴機(jī)會(huì)。今日，就來(lái)和大家共享在離婚冷靜期，搞好這 3 件事情，可以讓挽回婚姻成功概率翻番!

　　一、應(yīng)急喊停情緒車(chē)禍?zhǔn)鹿?1 - 10 天)

　　初入離婚冷靜期，許多夫妻情緒還處在極其興奮的情況，如同發(fā)生了一場(chǎng)情緒車(chē)禍?zhǔn)鹿?，?dāng)場(chǎng)一片狼藉。在這個(gè)時(shí)候，首要任務(wù)就是停止一切破壞性行為，因?yàn)榇藭r(shí)的每一句斥責(zé)、每一次冷暴力、每一回向別人埋怨，都可能成為擊垮婚姻生活的最后一根稻草。

　　終止斥責(zé)，懂得換位思考：在吵架時(shí)，人們總是急切表達(dá)自己失望和不滿意，將指責(zé)的矛頭另一方。例如，一方可能說(shuō)：“我們每天就明白忙著工作，家中什么都不管，這個(gè)家庭是我一個(gè)人的嗎?”這種斥責(zé)只會(huì)讓對(duì)方更為排斥，讓分歧進(jìn)一步惡化。不妨試著換位思考一下，如果你說(shuō)出這句話時(shí)，另一方聽(tīng)到的是濃濃的否認(rèn)和委屈。倘若是“我明白你工作很累，為這個(gè)家在外闖蕩，但我一個(gè)人照顧家里也真的不容易，有時(shí)候真的希望你能夠多幫幫我”，這種表述能讓對(duì)方樂(lè)于接受，都能感受到你的理解要求。

　　道別冷暴力，積極扭轉(zhuǎn)局面：冷暴力是婚姻里的慢性中毒，它看起來(lái)并沒(méi)有激烈的爭(zhēng)吵，依然在無(wú)聲無(wú)息侵蝕著夫妻之間感情。許多夫妻在離婚冷靜期還在不斷冷暴力，互相不理會(huì)。實(shí)際上，只需有一方積極邁出第一步，說(shuō)一句“大家聊一聊吧”，就可擺脫這一層冷冰冰的芥蒂。例如，之前就有一對(duì)夫妻，由于孩子教育問(wèn)題產(chǎn)生了分歧，進(jìn)到離婚冷靜期后一直冷暴力。之后，老公積極給愛(ài)人發(fā)了一條信息內(nèi)容：“媳婦，我明白我們最近因?yàn)閷殞毷卖[得不愉快，我就反思了自身，大家坐下好好談?wù)勔幌?，怎樣才要給孩子良好的教育?！崩掀乓?jiàn)到資料后，心里的委屈一下子釋放出出去，兩個(gè)人心平氣和的商量后，破解了分歧。

　　不要向別人埋怨，守衛(wèi)婚姻生活個(gè)人隱私：在情緒失控時(shí)，很多人都會(huì)禁不住向別人、親人傾吐自身婚姻里的不順心，乃至搬弄是非地埋怨另一方的并不是。但這樣做不但不能解決問(wèn)題，還會(huì)將事情變得更糟。由于別人的介入可能會(huì)使夫妻間的分歧更復(fù)雜，并且婚姻里的個(gè)人隱私被太多曝出，也會(huì)使雙方感到不舒服和尷尬。因此，在離婚冷靜期，要懂得自身消化情緒，將問(wèn)題留到夫妻間處理。

　　二、破譯婚姻生活飛機(jī)黑匣子(11 - 20 天)

　　度過(guò)情緒激動(dòng)的前期，進(jìn)到離婚冷靜期的中期，這時(shí)需要大家靜下來(lái)，像破譯飛機(jī)黑匣子一樣，詳細(xì)分析婚姻生活存在的問(wèn)題根本原因?；橐隼锏姆制缤ǔ２皇且怀幌λ纬傻?，可能涉及到溝通交流、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、信賴等各個(gè)方面。僅有找到關(guān)鍵分歧，才能事半功倍，處理問(wèn)題。

　　深度交流，發(fā)掘現(xiàn)象實(shí)質(zhì)：許多夫妻在婚姻生活中只是表面爭(zhēng)執(zhí)，沒(méi)有完全深層地溝通交流。例如，由于生活瑣事?tīng)?zhēng)執(zhí)，很有可能背后隱藏是指彼此對(duì)于家庭責(zé)任劃分強(qiáng)烈不滿;因?yàn)榻?jīng)濟(jì)難題爭(zhēng)執(zhí)，很有可能是對(duì)未來(lái)生活規(guī)劃的不一致。在這個(gè)時(shí)候，夫妻兩人要找一個(gè)靜謐的時(shí)長(zhǎng)，心平氣和的坐下，進(jìn)行一次深度交流。能從追憶相識(shí)相戀的美好回憶逐漸，漸漸地引出來(lái)婚姻生活中存在的問(wèn)題，聆聽(tīng)對(duì)方想法和感受，深入探討問(wèn)題的本質(zhì)。

　　經(jīng)濟(jì)發(fā)展分歧，制訂合理安排：經(jīng)濟(jì)發(fā)展關(guān)鍵是許多夫妻夫妻感情破裂的重要原因之一。例如，一方對(duì)錢(qián)沒(méi)有概念，另一方則更為勤儉節(jié)約，就容易產(chǎn)生分歧。在離婚冷靜期，夫妻兩人要坦誠(chéng)地應(yīng)對(duì)家中經(jīng)營(yíng)情況，制訂一個(gè)合理的個(gè)人理財(cái)規(guī)劃。可以一起列舉一個(gè)家庭的收入與支出，剖析那些是必需開(kāi)支，那些是能節(jié)省的開(kāi)銷(xiāo)。與此同時(shí)，依據(jù)家中的經(jīng)濟(jì)狀況，制定一個(gè)長(zhǎng)久的財(cái)務(wù)目標(biāo)，例如為孩子教育儲(chǔ)備資金、購(gòu)買(mǎi)房屋等，共同奮斗完成。

　　重建信任，清除猜忌芥蒂：尊重是婚姻生活的重要前提，假如信賴出了問(wèn)題，感情便會(huì)岌岌可危。例如，一方由于工作原因天天加班，另一方就懷疑另一方有了外遇，不斷詢問(wèn)和檢測(cè)另一方手機(jī)，那樣只會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得被侵害，進(jìn)一步毀壞信賴。在離婚冷靜期，要重建信任，彼此一定要做到言行一致，信守諾言。假如曾經(jīng)有過(guò)欺騙行為，要誠(chéng)懇地致歉，以實(shí)際行動(dòng)證明自己更改。與此同時(shí)，要給對(duì)方足夠的時(shí)間和認(rèn)可，不必?zé)o緣無(wú)故猜忌。

　　三、打開(kāi)婚姻修復(fù)行為(21 - 30 天)

　　通過(guò)前面兩個(gè)環(huán)節(jié)的準(zhǔn)備工作，進(jìn)到離婚冷靜期的后期，就到行為的情況下。此刻，要制定具體的修復(fù)計(jì)劃，一步一個(gè)腳印地挽回婚姻關(guān)聯(lián)。

　　學(xué)習(xí)培訓(xùn)溝通的技巧，增進(jìn)夫妻感情：有效的溝通是婚姻美滿的關(guān)鍵所在?？梢詫W(xué)一些溝通的技巧，例如聆聽(tīng)方法，在彼此說(shuō)話的時(shí)候，耐心傾聽(tīng)，不必切斷，用眼神和身體語(yǔ)言表達(dá)自己關(guān)心;表達(dá)手法，在表達(dá)觀點(diǎn)和感受時(shí)，要客觀性、真正，盡量使用攻擊性語(yǔ)言表達(dá)。也可以通過(guò)一些小游戲來(lái)提高夫妻間的溝通與配合默契，例如夫妻間相互之間提出問(wèn)題，共享心中的夢(mèng)想、個(gè)人愛(ài)好等。

　　重建信任，從點(diǎn)滴點(diǎn)滴小事做起：重建信任不是一蹴而就的，必須從點(diǎn)滴點(diǎn)滴小事做起。例如，準(zhǔn)時(shí)回家了，讓對(duì)方知道你行跡;同意另一方的事一定要做到;積極跟對(duì)方分享自己的生活和工作概況。根據(jù)這些小事，能讓對(duì)方慢慢看見(jiàn)你的誠(chéng)心自我改變，再次構(gòu)建起彼此之間的信賴。

　　不想離婚怎么辦共同的目標(biāo)，攜手同行：為婚姻生活設(shè)定一個(gè)共同的目標(biāo)，可以讓夫妻兩人重新找到攜手并進(jìn)方向。這一目標(biāo)能是短期，例如一起去旅行，留下美好的回憶;還可以是長(zhǎng)期的，例如共同創(chuàng)業(yè)，完成家庭經(jīng)濟(jì)狀況的提高。在達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程當(dāng)中，夫妻兩人要相互信任、相互勉勵(lì)，一同戰(zhàn)勝困難，這樣能讓夫妻感情更緊密。

　　離婚冷靜期是婚姻生活的一次磨練，也是一次復(fù)活的機(jī)遇。如果你正在親身經(jīng)歷離婚冷靜期，不妨試一試上述的 3 件事情，或許就能讓你的婚姻生活重?zé)ㄉ鷻C(jī)。假如你在拯救婚姻的過(guò)程中遇到困難，不知道如何著手，重圓技術(shù)專業(yè)的婚姻生活咨詢團(tuán)隊(duì)隨時(shí)隨地為您服務(wù)