挽回婚姻：婚姻修復(fù)的方法和技巧是什么

　　婚姻修復(fù)的方法和技巧是什么，你是不是看到過(guò)這樣的畫面?一對(duì)以前幸福的夫妻，由于瑣碎爭(zhēng)執(zhí)、冷暴力，最后來(lái)到離異邊緣。你當(dāng)朋友或者家人，想勸和卻不知道如何開(kāi)口，生怕說(shuō)錯(cuò)話反倒久拖不決。實(shí)際上，夫妻感情破裂不可怕，更可怕的是舍棄修復(fù)很有可能。今日，大家就可以通過(guò)真實(shí)故事和心理學(xué)方法，教大家5個(gè)關(guān)鍵因素，協(xié)助夫婦重新點(diǎn)燃愛(ài)的火焰，讓婚姻絕地逢生。

　　第一步：聆聽(tīng)，而非說(shuō)服教育

　　“你所說(shuō)的每句，都是在確定他們的人生”

　　不少人在勸和時(shí)，喜歡用道理空襲：“為了寶寶忍忍吧”“離異丟臉”……但這種方式通常得不償失。因?yàn)槿嗽谇榫w失控時(shí)，需要的不是評(píng)定，而是將看到、被人理解。

　　如何做?

　　學(xué)會(huì)放下觀點(diǎn)，專注于聆聽(tīng)：讓彼此講出各自憋屈，例如：“我明白你最近很累，可以跟我說(shuō)出你的感受嗎?”。

　　不切斷、不反駁：即便聽(tīng)到的是埋怨，也要耐心聽(tīng)后。心理研究說(shuō)明，當(dāng)一個(gè)人覺(jué)得被聆聽(tīng)時(shí)，憤怒值就會(huì)下降50%。

　　實(shí)例：湖北一對(duì)夫妻因婆媳關(guān)系要離婚，人民調(diào)解員萬(wàn)桂蘭根據(jù)“背靠背聆聽(tīng)”找到問(wèn)題關(guān)鍵，從而讓公公婆婆搬離新房，夫妻感情緩解。

　　第二步：?jiǎn)酒鸸餐貞?，?fù)建情感聯(lián)結(jié)

　　“愛(ài)不會(huì)消失，就是被日常生活掩埋”

　　婚姻修復(fù)的方法和技巧是什么，婚姻里最致命的并不是爭(zhēng)執(zhí)，反而是“忘卻”——忘記曾經(jīng)為什么相戀。根據(jù)喚起共同回憶，可以讓彼此再次見(jiàn)到彼此之間的珍貴。

　　如何做?

　　正確引導(dǎo)追憶美好時(shí)刻：“還記得你們第一次旅行嗎?那時(shí)大家多開(kāi)心啊!”。

　　用照片、物件開(kāi)啟情緒：例如翻閱婚紗照、小孩出生時(shí)的短視頻，讓理性擊敗客觀。

　　社會(huì)心理學(xué)根據(jù)：大腦對(duì)美好回憶有天然戀戀不舍，追憶能激活多巴胺的分泌，令人重新點(diǎn)燃滿足感。

　　第三步：正視問(wèn)題，但“不提過(guò)去”

　　“婚姻需要處理問(wèn)題，而非處理另一方”

　　許多夫妻爭(zhēng)吵時(shí)，會(huì)將陳年往事翻出自相殘殺。勸和的關(guān)鍵在于對(duì)焦時(shí)下分歧，并非糾纏不清以往。

　　如何做?

　　用“非暴力溝通”公式計(jì)算：敘述客觀事實(shí)+表達(dá)感受+提需求。比如：“最近的你非常少陪著我(客觀事實(shí))，我感到孤單(體會(huì))，期待每星期會(huì)有一次幽會(huì)(要求)”(網(wǎng)頁(yè)頁(yè)面5)。

　　第三方調(diào)解更高效：假如分歧繁雜，提議請(qǐng)專業(yè)的婚姻咨詢師。江西撫州的婚姻家庭輔導(dǎo)室一年勸和118個(gè)家庭，靠的是技術(shù)專業(yè)協(xié)商。